Setter deg i mat igjen

Setter deg i mat igjen

følg url Som helsebevisste forbrukere er vi hele tiden bekymret for å finne de sunneste matvarer i markedet. Vi utfører kaloriverdier av måltidene våre og bekymrer oss for at vi ikke får nok protein, vitaminer, kalsium eller andre mineraler. Millioner av mennesker med syndrom kalt ikke-celiacgluten følsomhet bruker mye oppmerksomhet og penger på glutenfri mat. Et tilsvarende antall individer som lider av symptomer på irritabel tarmsyndrom, sliter med å følge en diett som kalles Low FODMAP dietten, som lindrer symptomene sine midlertidig, men er usunn og kan ikke overholdes for lenge.

http://cinziamazzamakeup.com/?x=cialis-generico-no-brasil Hva mange (ikke alle!) av disse personene har til felles er det faktum at de er en del av det som har blitt kalt a http://cinziamazzamakeup.com/?x=levitra-20-mg-effetto Nasjonal spiseforstyrrelse. Akkurat som spiseforstyrrelsene anorexia nervosa og bulimi, Angst er en av de største risikofaktorene for dette fenomenet. Folk er nok mer bekymret for hva de spiser og burde ikke spise i dag enn noen annen gang i moderne historie. Denne angsten fører ofte til rituelle av begrensede dietter og unngåelse av visse matvarer, som kommer i stadig nye varianter. Reflekterende denne situasjonen er etikettene på mange bearbeidede matvarer, som synes å liste flere elementer som ikke er inneholdt i en bestemt mat (sukkerfri, glutenfri, fettfri, GMO-fri, etc.) enn de sunne ingrediensene som bør være i det (antioksidanter, polyfenoler, fiber). Videre er det hundrevis av kosttilskudd, inkludert forskjellige blandinger av probiotika, som lover velvære og mirakuløs forbedring av alle slags vanlige symptomer.

kilde Når jeg snakker med mange av mine pasienter, har jeg lært at det å holde seg til noen av disse populære anbefalingene faktisk gjør folk til å føle seg bedre: mindre oppblåsthet, mer energi, mindre hjernefeil, bedre konsentrasjon, bedre søvn, mindre bekymring for maten (minst midlertidig ). Interessant nok kommer de samme individerne til å se meg på klinikken min for deres vedvarende symptomer!

skriv inn nettstedet Så her er det store spørsmålet: gjør disse symptomforbedringene noe med de postulerte og sterkt annonserte fordelaktige effektene på fordøyelsessystemet, tarmhelsen, tarmpermeabiliteten eller tarmmikroen? Eller kan det være noen kraftig underliggende mekanisme som de fleste enten ignorerer eller voldsomt avviser, som de kraftige mekanismene i sinnet kalles http://maientertainmentlaw.com/?search=prednisone-10-mg-markings nocebo og lasix plus placebo effekter?

dove comprare viagra generico 50 mg pagamento online a Milano Hvis du tror at noe vil skade deg, vil hjernen din forutsi om en høy sannsynlighet for at denne skaden oppstår i fremtiden. For eksempel, hvis du er overbevist om at spise korn vil gjøre hodepine og magesymptomer verre, vil tankene dine oversette denne troen til en prediksjon om at disse dårlige tingene vil skje med deg. På den annen side, hvis du tror noe vil være bra for deg, vil hjernen din forutsi en høy sannsynlighet for at du føler deg bedre. I det første tilfellet vil din bekymring og angst gå opp, mens i andre tilfelle det vil redusere eller forsvinne, i hvert fall midlertidig. Disse endringene i angstnivået ditt er forbundet med tilsvarende endringer i tarmens aktivitet og sannsynligvis oppførselen til tarmmikrober. Når du spiser noe mens du stresser ut om de sannsynlige dårlige effekter, blir det behandlet av fordøyelsessystemet på en annen måte enn når du er avslappet. Stresset kan til og med gjøre gutten mer permeabel eller "lekkende." Denne kroniske angsten vil i mange mennesker forårsake symptomer på fordøyelsesbesvær, fylde, oppblåsthet og hjernefeil. På den annen side, hvis noen setter deg på strenge diett eller gjør at du unngår visse matvarer med sikte på at du føler deg bedre, vil din angst gå ned. Å overholde ethvert ritual har denne gunstige effekten på ens angstnivå. Så signalene som ditt beroligte sinn sender til tarmen, vil faktisk være bra for tarmfunksjonen, velvære av tarmmikrober og deg selv.

her Mens disse kraftige mekanismer i sinnet nesten helt sikkert bidrar til vår nåværende spiseforstyrrelsesepidemi, vil den økende forekomsten av ekte matallergi og følsomhet trolig også spille en rolle. Problemet er at vi med våre nåværende diagnostiske verktøy ikke har kunnet finne et objektivt og biologisk tiltak som ligger til grund for disse ikke-allergiske matfølsomhetene. En slik mekanisme kan være gjennom systemene i hjernen som regulerer vår følsomhet for flere sensoriske stimuli. Personer med generalisert overfølsomhet er noen ganger enda overfølsomme overfor den minste dosen medisinering som kommer inn i systemet. Og det er ingen grunn til å tro hvorfor slike individer kanskje ikke er følsomme overfor en rekke matvarer som interagerer med nerveender i tarmene som deretter signaliserer til hjernen.

can free propecia cause irreversible impotence Så hvis du føler deg bedre, betyr det noe om det skyldes noen annonsert effekt på helsen din, eller hvis det er på grunn av kraften i tankene dine, placebo effekten? Som en lege som utnytter den kraftige placebo-effekten hele tiden, er svaret mitt nei, det gjør ingen forskjell. Men når det gjelder nocebo-effekten, er min anbefaling: bruke mindre tid på å bekymre deg for maten og skadelige komponentene, les mindre om de skjulte farene ved maten vår og hengi seg til http://cinziamazzamakeup.com/?x=prezzo-levitra-originale-20-mg bevisbaserte diettanbefalinger av en balansert, i stor grad plantebasert (f.eks. høy fiber), lavt fett, lavt sukker diett for optimal helse og forebygging av sykdom. Ved å jobbe tett sammen, vil tankene og tarmene finne ut resten!