Ved å kombinere nyskapende nevrovitenskap med de nyeste funnene på det menneskelige mikrobiomet, er en praktisk guide i tradisjonen The Second Brain and The Good Gut som definitivt demonstrerer den uløselige, biologiske koblingen mellom sinnet og fordøyelsessystemet.

Vi har alle opplevd forbindelsen mellom sinnet og tarmen - avgjørelsen vi tok fordi den “føltes riktig”; sommerfuglene i magen før et stort møte; den engstelige magen som rumler når vi blir stresset. Mens dialogen mellom tarmen og hjernen har blitt anerkjent av gamle helbredende tradisjoner, inkludert ayurvedisk og kinesisk medisin, har vestlig medisin i det store og hele ikke klart å sette pris på kompleksiteten i hvordan hjernen, tarmen og i det siste, tarmen mikrobiota — the mikroorganismer som lever i fordøyelseskanalen - kommuniserer med hverandre. I The Mind-Gut Connection tilbyr Dr. Emeran Mayer, professor i medisin og utøvende direktør ved UCLA Center for Neurobiology of Stress, et revolusjonerende og provoserende blikk på denne utviklende vitenskapen, og lærer oss hvordan vi kan utnytte kraften i sinnetarmene. tilkobling for å ta ansvar for helsen vår og lytte til kroppens medfødte visdom.

De Mind-Gut Connection beskriver:

• Hvordan tarmmikrober er aktive deltakere i kommunikasjonen mellom hjernen og tarmen
• Hvordan leveringsmåte, amming og stress i tidlig liv samhandler for å programmere tarmhjernen din
• Hvorfor et kosthold som er optimalt for tarmen din, er også best for hjernen din
• Hvordan "lytte til tarmen" og være oppmerksom på signalene kroppen din sender deg
• 10 enkle trinn du kan ta mot optimal helse
• Og mye mer …

Lær mer om Mind-Gut Connection i denne serien av video intervjuer med Dr. Mayer.

innhold

Del I. Vår Body Intelligent superdatamaskin

Kapittel 1. The Mind-Body Connection er reell

Kapittel 2. Gut Reaksjoner: Hvordan Mind Kommuniserer med Gut

Kapittel 3. Gut Sensations: hvordan Gut snakker til hjernen

Kapittel 4. Mikrobe-Speak: En viktig del av Gut-Brain Dialogue

Part II. Intuisjon og magefølelse: Hvordan Mind-Gut-mikrobiomer Kommunikasjon informerer våre daglige beslutninger

Kapittel 5. Usunne Memories: Effekter av tidlige livserfaringer på Gut-Brain Dialogue

Kapittel 6. En ny forståelse av følelser

Kapittel 7. Forstå Intuitiv Decision Making

Del III. Hvordan å optimalisere Brain-Gut Helse

Kapittel 8. The Role of Food: Lessons fra jegere og sankere

Kapittel 9. Den Onslaught av det nordamerikanske Diet: Hva Evolution ikke forutså

Kapittel 10. The Simple veien mot Velvære og optimal helse (og ta-Home Message)