Hjernen og tarmen Om kroppens skjulte samtale

Ved å kombinere nyskapende nevrovitenskap med de nyeste funnene på det menneskelige mikrobiomet, er en praktisk guide i tradisjonen The Second Brain and The Good Gut som definitivt demonstrerer den uløselige, biologiske koblingen mellom sinnet og fordøyelsessystemet.

Vi har alle opplevd forbindelsen mellom sinnet og tarmen - avgjørelsen vi tok fordi den “føltes riktig”; sommerfuglene i magen før et stort møte; den engstelige magen som rumler når vi blir stresset. Mens dialogen mellom tarmen og hjernen har blitt anerkjent av gamle helbredende tradisjoner, inkludert ayurvedisk og kinesisk medisin, har vestlig medisin i det store og hele ikke klart å sette pris på kompleksiteten i hvordan hjernen, tarmen og i det siste, tarmen mikrobiota — the mikroorganismer som lever i fordøyelseskanalen - kommuniserer med hverandre. I The Mind-Gut Connection tilbyr Dr. Emeran Mayer, professor i medisin og utøvende direktør ved UCLA Center for Neurobiology of Stress, et revolusjonerende og provoserende blikk på denne utviklende vitenskapen, og lærer oss hvordan vi kan utnytte kraften i sinnetarmene. tilkobling for å ta ansvar for helsen vår og lytte til kroppens medfødte visdom.

De Mind-Gut Connection beskriver:

  • Hvordan tarmmikrober er aktive deltakere i kommunikasjonen mellom hjernen og tarmen
  • Hvordan leveringsmåte, amming og stress i tidlig liv samhandler for å programmere tarmhjernen din
  • Hvorfor et kosthold som er optimalt for tarmen din, er også best for hjernen din
  • Hvordan "lytte til tarmen" og være oppmerksom på signalene kroppen din sender deg
  • 10 enkle trinn du kan ta mot optimal helse
  • Og mye mer …

Lær mer om Mind-Gut Connection i denne serien av video intervjuer med Dr. Mayer.

innhold

Del I. Vår Body Intelligent superdatamaskin

Kapittel 1. The Mind-Body Connection er reell

Kapittel 2. Gut Reaksjoner: Hvordan Mind Kommuniserer med Gut

Kapittel 3. Gut Sensations: hvordan Gut snakker til hjernen

Kapittel 4. Mikrobe-Speak: En viktig del av Gut-Brain Dialogue

Part II. Intuisjon og magefølelse: Hvordan Mind-Gut-mikrobiomer Kommunikasjon informerer våre daglige beslutninger

Kapittel 5. Usunne Memories: Effekter av tidlige livserfaringer på Gut-Brain Dialogue

Kapittel 6. En ny forståelse av følelser

Kapittel 7. Forstå Intuitiv Decision Making

Del III. Hvordan å optimalisere Brain-Gut Helse

Kapittel 8. The Role of Food: Lessons fra jegere og sankere

Kapittel 9. Den Onslaught av det nordamerikanske Diet: Hva Evolution ikke forutså

Kapittel 10. The Simple veien mot Velvære og optimal helse (og ta-Home Message)

Oversettelser

Språk Publiseringsdato
German Tilgjengelig nå
Finnish Tilgjengelig nå
Norwegian Tilgjengelig nå
Italian Tilgjengelig nå
French Tilgjengelig nå
polsk Tilgjengelig nå
danish Tilgjengelig nå
tyrkisk Tilgjengelig nå
Korean Tilgjengelig nå
Spanish Tilgjengelig nå
Kinesisk, Complex Tilgjengelig nå
Japanese Tilgjengelig nå
Kinesisk, forenklet Tilgjengelig nå
Russian Tilgjengelig nå
Czech Tilgjengelig nå
 Facebook twitterredditpintelinkedintumblrpost